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14天快速燃脂計畫--夏日有氧與飲食的搭配(美國BB網站建議指南)

第二次的有氧運動將在你的重量訓練後進行，並且在運動後禁食至少5-6小時，如果能夠禁食8-10小時會更好。運動期間只能喝水，不能服用訓前飲品，也不能吃 ...

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