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有氧VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？ - iFit 愛瘦身

「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？ ... 一般男生愛做的重訓，就是被歸在無氧的「肌力運動」，它的目的不是燃脂，而是刺激肌肉的成長。

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