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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

運動後 缺乏碳水化合物（醣類）是會造成肌肉流失的。運動會導致肌肉血管損傷，醣類的補充才能刺激幫助合成的胰島素分泌，協助血管增生，且運動後攝取 ...

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