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練完胸肌別忘了鬆一下！4個伸展動作讓你擺脫痠痛好自在

以下J編帶來幾個針對胸部與肩部肌群的靜態伸展，建議各位在運動後適度的拉伸一下緊繃的胸大肌！ 胸肌靜態伸展. 動作1. 練完胸肌別忘了鬆一下！4個伸展動作 ...

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