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運動後伸展
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運動安全守則 - 長者健康服務
運動後 ,亦應作五至十分鐘緩和及最少十分鐘的伸展運動,使身體逐漸回復靜止的狀態。 運動注意事項. 要瞭解自己的體質,選擇合適的運動種類及運動量,而且要量力而為,不要 ...
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