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運動後必做的靜態伸展－腿部肌群 - 小K訓練日常

久坐為現代人的通病，長期下來導致髖關節逐漸僵硬， 不管在訓練或生活上，動作角度受限下容易受傷， 利用靜態伸展保持肌肉彈性及避免下一次的運動傷害 ...

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