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一次學會運動後收操腿後筋伸展、4字型伸展 - 四季線上

平常運動或是戶外活動後，腿部肌肉、筋膜因高強度運動，而變得緊繃、僵硬，下面介紹的腿後筋伸展、4字型伸展，可以在一運動完，即可施作， ...

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