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慢跑前該怎麼暖身? - 太肯運動科技官方網站
建議可以從快走到散步走維持5-10分鐘,回復到不會喘的狀態,然後進行運動後的靜態伸展,增加肌肉柔軟度,而且有效減緩運動後延遲性肌肉痠痛哦!
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「運動後伸展」
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