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運動後拉筋6動作，放鬆肌肉、改善腿型臀型，更提高燃脂效果

「弓箭步伸展」和「弓箭步」是不一樣的動作唷！鍛鍊核心的肌力弓箭步，需要前後腳都成直角，能鍛鍊核心穩定度與臀腿後側；伸展版本的弓箭 ...

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