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世界最快有效的伸展運動3.0：腦科學＋筋膜放鬆 - 博客來

本書的目的是伸展，施力時間只有2秒鐘，不會讓肌肉過大，但多少具備強化肌力的效果，所以會提高基礎代謝率，可說是有會瘦身效果的。 Q運動前伸展和運動後 ...

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