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運動後為自己做好「保養」了麼？——運動後不可忽視的靜態拉伸

伸展運動 不但可以配合肌力訓練，減少因為肌力鍛鍊對於柔軟性可能造成的不良影響，如在激烈運動前後實施，更可以減輕肌肉酸痛的程度。 避免 ...

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