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運動後伸展
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到處都能做的簡單伸展動作!去酸痛不求人
共有抬腿伸展、水平伸懶腰、坐姿體前,最後站在可支撐體重的支撐物前,雙手緊握背部往後傾,讓闊背肌伸展。 1.抬起左腿,雙手抱住脛骨上端,腿慢慢往 ...
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