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運動時的適度伸展 - NIHT

運動時的適度伸展 ... 一個完整的伸展的過程可以採取10分鐘左右。 伸展的最佳時間之後，身體受熱之後，肌肉就會有溫度。這樣對後面的健身會有很大的幫助。 另外運動後，伸展 ...

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