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【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎 ...

運動的時候很多人會忽略2個環節：1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋，這兩個非常重要！因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋，會比較容易受傷， ...

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