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運動前還是運動後伸展？身體機能伸展修復身體同時也放鬆心靈

伸展 對身體有種種益處，不僅可以增加身體的柔軟度、美化肢體，更是很棒的減壓活動。 運動前後伸展，有助於增進運動表現，也可以避免運動傷害、幫助肌肉修復。

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