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6個跑步前熱身和跑步後拉筋動作｜運動員司徒兆殷分享如何 ...

不過不少人都怕跑步後會有肌肉酸痛或小腿變粗的問題，今次Cosmo請來了三項鐵人 ... 跑步前可以先做一些肌肉的伸展運動，以喚醒肌肉和神經，讓身體和暖 ...

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