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運動後伸展運動比運動前熱身重要 - 隨意窩

伸展 運動應作為運動後冷身(Cool down)及回復收操的重要動作，以有助運動後體內乳酸的代謝，同時在運動後肌肉纖維仍處於延展性最佳時進行伸展運動，以增加身體柔軟度與 ...

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