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運動後伸展
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不是越痛越有效!如何善用「伸展」增進健康? - 健身運動
手指交扣,掌心向外,將雙手抬至胸前高度並伸直手臂,鎖住手肘並將肩部向前推出。 請繼續往下閱讀. C:\Users\Ashton\Desktop\未命名.png. 大腿後 ...
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