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運動後伸展
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運動後的緩和運動 - 香港教育城
緩和運動主要是低強度運動,例如慢跑,並逐漸減慢動作直至停下來,讓心跳、呼吸及體溫逐漸平伏。 運動後做伸展運動,可以令肌肉放鬆,同時減低身體酸痛的 ...
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