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運動後伸展
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跑前熱身減傷害。跑後收操不可少 - 藍海曙光
我們可以藉由熱身調節身體狀態,提高神經系統的興奮性,使肌肉和關節處的彈性和伸展性增加,從而使跑步累積肌肉關節組織損傷的機率降低,而運動後的收 ...
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