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運動前吃什麼？運動後怎麼吃？給健身人士的飲食指南 - 蔬特羅

不過對於很多下班後才有時間運動的上班族來說，要在吃完正餐2-3小時後運動不太可能，這時候可以在運動前1-2小時補充一點簡單的低GI碳水化合物，或是100大 ...

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