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第262期：减肥人士健身后吃或不吃呢？很纠结 - 人民网健康

运动后吃东西 ，距离运动结束的时间越早越好，最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内，骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的 ...

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