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運動後一定要吃東西！還越吃越瘦？！ - 今天頭條

一是有氧運動消耗掉的是肝糖（我們常說的糖原），而肝糖是我們能量的系統，所以我們需要大量的補充碳水化合物來存儲糖原，可以吃香蕉、雞蛋、有糖的 ...

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