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運動後一定要吃東西嗎
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運動完馬上吃東西,會不會讓我白運動了?
運動後 應適量補充均衡的營養,才不會讓肌肉流失,並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率,進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點,分別 ...
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