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有氧VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？ - iFit 愛瘦身

在了解運動補給前，得先明白自己的運動目標，並不是「所有運動」後都非吃不可。 運動後需要進食的人，通常是運動前處於空腹、或者是重訓量非常龐大，運動 ...

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