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運動完吃什麼？健身後營養補充原則：請吃碳水化合物（文末有 ...

運動後 ，只要把握黃金時間30分鐘內吃東西，其實是不容易變胖的 ... 當我們運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加，讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當 ...

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