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目标心率自测！轻松判断你的运动强度！ - 腾讯新闻

我们知道最大心率=220－年龄，利用最大心率分别乘以0.6和0.85就可以计算出“训练敏感区间”。 这个区间就是你通过锻炼提高有氧代谢水平和/或促进削减体脂的 ...

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