TDEE 怎麼算? ; 坐式生活, 幾乎沒在運動, 1.2 ; 低度活動量, 每周運動1-3 次, 1.375 ; 中度活動量, 每周運動4-5 次, 1.465 ; 中高度活動量, 每周高強度運動3- ...
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