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基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

例如原先自己很少運動，就改成一個禮拜運動2~3天，慢慢循序漸進，重量訓練搭配有氧，才是比較好的方式。 算完TDEE以後，如果你想要再計算碳水化合物、蛋白質跟脂肪要攝取的 ...

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