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人一天其實不用走到萬步！研究曝每天這樣走有效降低死亡風險

他表示，阻力訓練或特定有氧運動，雖然對於鍛鍊肌肉或減脂更有利，不過難保在訓練過程中因強度太高而受傷。「從一天1,000步開始、每週或每個月逐步增加步數，或許是 ...

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