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運動課表設計：FITT原則知道四大英文，你就會排課表‼️

首先要先知道四大英文字FITT！ 這個FITT原則 1️⃣F代表訓練頻率(Frequency) 2️⃣I表示訓練強度(Intensity) 3️⃣T表示訓練時間(Time) 4️⃣ ...

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