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睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy

涼爽的秋天，容易讓身體變得慵懶不想動造成脂肪囤積。然而秋冬運動的熱量消耗其實比夏日高出20％，只要每天保持30分鐘的運動，就能達到比夏天更有效率的減重作用。

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