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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂 - 早安健康

有氧運動要持續二十分鐘，才能燃脂的說法，是因為大家認為在開始運動的前二十分鐘，其熱量來源是碳水化合物，之後才會開始燃燒脂肪。不過，這當中有些誤會。

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