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跑步減肥怎麼瘦？跑對時間點和方式瘦身效果提升20 - ELLE

跑步至少要超過20分鐘才能達到讓身體糖原耗盡，要一週減少0.5公斤的話， ... 是減肥，早上做運動，在沒有瘋狂飲食的情況下，身體會燃燒已儲存的脂肪來 ...

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