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【新兵起跑線】伸展運動的重要性

因為柔軟度(Flexibility) 是10大體適能元素之一，是影響身體健康的重要因素。人們往往只注重鍛練心肺功能及肌肉力量，但就忽略了柔軟度的重要性。 伸展有很多好處： ...

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