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『10個跳繩好處＋3注意事項』增肌減脂穩定心理

跳繩作為一種重複性和中等強度的運動，比大多數其他形式的有氧運動（例如在跑步機上跑步）更能有效地對骨骼施加壓力。此外，跳繩還可以幫助你降低扭傷或骨折的風險。 多個 ...

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