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老是忘東忘西？有氧運動及重量訓練可以強化記憶力

跑步、自行車、游泳等有氧運動有助於改善情緒、增加睡眠品質、減輕壓力，睡得好、壓力減輕後大腦自然會更敏銳，因此，能間接增強記憶力。瑜珈也被認為是 ...

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