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出汗流失礦物質這樣補充就對了！

從事慢跑或馬拉松運動，若鈣的攝取不足，會容易發生鈣的代謝障礙，且因為攝取大量的蛋白. ... 長途慢跑而流汗，會造成體液損失，而1000CC的汗約有2至3公克鈉。

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