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多層次循環運動/居家自我訓練/第6-10週 - 智慧健康城市

四個顏色區間↹ 運動強度定義. 1.灰色區間 / 安靜心跳 (Heart Rate of Rest)：醒著且身體沒有運動安靜狀態的心跳數（基礎心跳數）。

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