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達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - Hello醫師

心率指的是心臟跳動的速度，計算單位為Bpm，也就是每分鐘的心跳數為準， ... 如果想要鍛鍊心肺耐力或燃燒脂肪，至少要在最大心率的60~70% 之下運動一段時間。

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