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用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動 - 康健

「在這個心率區間内運動，心臟不會過度勞累，才能循序漸進改善心肺功能。」 目前最大心跳率的檢測儀器尚未普及，所以一般而言，最高心跳率的計算方式是( ...

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