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運動定義心跳
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最大心跳維持7成,燃脂最有效! - Bestmade 人學院
結果顯示,最有效率的脂肪氧化(燃脂)落點約為受測者運動達到其本身64%最大攝氧量的時候,對應來說,約為受測者達到自身74%最大心跳率。同時,研究者定義 ...
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