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運動定義心跳
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居家運動哪種好?醫師建議「中強度運動」最佳,第一步先算 ...
建議一週累積做到150至300分鐘中等強度有氧運動+至少2 個時段肌力訓練。但是,並不是. ... 醫師建議「中強度運動」最佳,第一步先算「心跳儲備率」.
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