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想長肌肉，努力運動就夠了嗎？吃對東西才能事半功倍！ - 食力

運動 營養很重要，運動前應補充「低GI」「碳水化合物」、運動中多喝水以及運動後著重蛋白質、碳水化合物等養分，才能從內而外，修補身體所需要的養分， ...

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