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2種情況不用元氣網- 運動完喝乳清 - playblazewave.com

對此，醫師表示，運動後若只喝乳清而沒有補充碳水化合物，喝進的乳清絕大部分都可能被拿去燒掉成熱量或用來補醣，合成肌肉的效果比較沒有效率，建議訓練完優先補充好消化、 ...

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