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有氧vs無氧？ 營養師提醒運動前後「正確吃」更重要 - 中國人壽

一般人在最初減重時採取有氧運動，的確能讓體重下降，惟在適應期之後需要進行調整。 ... 張佩蓉提醒，肌肉合成一定需要醣類刺激胰島素，運動完還是需要攝取醣類食物。

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