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減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等， ... 有氧運動很容易讓你陷入卡路里陷阱，關注能量收支，把體重下降作為獎賞。

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