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運動真的可以幫助減輕體重嗎？一個令人驚訝的真相

有許多的運動都強調會減輕體重，但人們應該要注意的是減輕體脂肪而非體重。如果你都採用減少卡路里的攝取量來進行減重，而不是靠運動來增加卡路里消耗量， ...

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