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不減肥才能瘦: 用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

都可以深蹲、拉筋等運動,而且如前所述,二十秒就有效。守則8 運動後三十分鐘內馬上吃很多人運動後不敢吃,只敢灌水止渴,因為怕運動後大吃一頓讓好不容易消耗掉的熱量破功 ...

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