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為什麼運動完會肌肉痠痛? @ 跑出人生目標 - 隨意窩

進行靜態伸展運動譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋，使肌肉不再緊蹦引起疼痛。拉筋和前面提到的按摩、熱療一樣可以均可促進血液回流，幫助肌肉放鬆。但要避免進行像 ...

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